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戶外健身:常騎自行車更年輕

  • 發布時間:2012-10-17
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據 《衛生與生活》報道,英國一項研究表明,經常騎自行車的人健康狀況相當于比自己年輕10歲的人,而那些到了30多歲仍堅持定期騎車的人,可以使自己的預期壽命平均增加2歲。

  有運動專家指出,騎自行車和跑步、游泳一樣,是一種能改善人們心肺功能的耐力性運動,它不僅能鍛煉肌肉關節、減肥、勻稱身材,而且還能強化心臟,防止高血壓,同時可以起到預防大腦老化、提高神經系統敏捷性的作用。

  此外,騎自行車還會使血液循環加速,讓大腦攝入更多的氧氣,有助于保持清醒的思維。

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