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近日持續(xù)大霧天氣，使市民交通出行受到了部分影響，在此蘇州市公共自行車服務(wù)中心提醒市民不論是汽車出行或者是騎行公共自行車時(shí)，都要保持一定的車距，盡量慢行，注意交通安全。根據(jù)中央氣象臺(tái)相關(guān)報(bào)道，3號(hào)以后，大霧天氣基本上就結(jié)束了。專家特別提示：大霧天氣出行除了注意交通安全外，因空氣中浮塵較多，建議盡量不要在戶外鍛煉身體，以免引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。

另外，中央氣象臺(tái)繼續(xù)發(fā)布寒潮藍(lán)色預(yù)警：預(yù)計(jì)11月29日08時(shí)至12月1日08時(shí)，內(nèi)蒙古東部、東北地區(qū)、華北、黃淮、江淮、江南北部等地將先后出現(xiàn)4～6級(jí)偏北風(fēng)，并伴有6～8℃降溫，在此提醒市民，及時(shí)添加衣物，注意防寒保暖。

冬天到了，春節(jié)近了，大家記得給身邊的家人朋友送去祝福，一條小小的短信，一聲親切的問(wèn)候，代表著關(guān)懷和思念，包含著祝福與鼓勵(lì)。

冬季養(yǎng)身小常識(shí)

冬季來(lái)臨，氣溫下降，風(fēng)冷干燥，身體健康應(yīng)當(dāng)引起人們的關(guān)注。在這個(gè)時(shí)候了解有效的冬季養(yǎng)生小常識(shí)是十分必要的。

冬季養(yǎng)生1：

防寒措施 一般家庭居室，室溫宜保持在15qc-2ooc。在低溫環(huán)境中，要配備好防寒的服裝、帽、鞋、手套等。服裝、鞋、手套等應(yīng)避免潮濕，保持干燥。手腳部位不可縛緊，以免影響到末梢血液循環(huán)而引起凍瘡、凍傷等。凡是有高血壓、心血管系統(tǒng)疾病、肝臟病、胃酸過(guò)多者、胃腸功能障礙、腎功能減退、體質(zhì)虛弱而常感冒者，都應(yīng)避免在低溫環(huán)境下工作，50歲以上的人也不宜從事這方面工作。

冬季養(yǎng)生2：

強(qiáng)身健心 在冬季進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，既可舒展筋骨，流通血脈，又能增熱保暖防寒。對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)，冬季鍛煉以室內(nèi)為主，天氣晴好時(shí)可到室外散步、打太極拳、做保 健操，也可跳舞娛樂(lè)。但遇到天氣不好，如大風(fēng)、大寒、大霧時(shí)則應(yīng)避免。不宜起得太早作晨練。運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，宜量力而行。同時(shí)，還要保持樂(lè)觀、安定的情緒，不做無(wú)謂的精力消耗，做到養(yǎng)精蓄銳，這有益于防治疾病。

冬季養(yǎng)生3：

御寒飲食 冬天應(yīng)選食熱量較高的御寒食品。肉類，以狗肉、羊肉、牛肉為主，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪，提供機(jī)體熱量較多。醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，人在冬天怕冷，除了外界寒冷的氣候條件外，還與機(jī)體內(nèi)某些無(wú)機(jī)鹽的缺乏有關(guān)。在蔬菜尤其是蔬菜的老葉、黃 葉、根及皮內(nèi)均含有豐富的無(wú)機(jī)鹽，因此在食用時(shí)不要去掉這些有益的部分。人體缺鐵可以 使人覺(jué)得怕冷，這時(shí)可增加吃含鐵豐富的食品，如肝臟、瘦肉、蛋黃、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海參等。新鮮蔬菜與肉類摻雜起來(lái)吃則防寒的效果更好。