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高溫天騎車的朋友請注意了

  • 發布時間:2012-07-09
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這幾天持續的高溫天氣(32--36度)讓我們感到很不舒服,一活動就是滿身大汗,在這樣的氣溫下是不適宜騎車運動的,但大家騎行的熱情和氣溫一樣的高漲,以下幾點建議希望引起大家的注意! 1、氣溫太高,人體無法散熱,很容易導致中暑,虛脫,體力快速下降! 2、夏天運動會大量的排汗,雖然你及時的喝水了但是還是感到口渴,這樣說明你并沒有吸收水分,身體還是在缺水狀態。喝水要講究很多,要多補充談鹽水,和糖水。3、建議環境溫度在32--35度的時候不要進行大量的騎行活動,特別要避開中午10.30——下午4.00這段時間,注意休息。4、防暑的藥帶點(六滴丸,仁丹,風油精之類的,腸胃用藥也要帶點,夏天吃東西喝水不注意可能會鬧肚子,特別要注意準備充足的水。5、隨時注意自己的身體狀態。感覺有任何不適,特別是感到有些冷,頭暈之類的可能中暑了,請馬上找陰涼通風的地方休息,好轉后讓其他騎友陪同回家,或者通知家人。

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